肌少症(Sarcopenia)是一種與肌肉相關，對生活質素有莫大影響的健康問題， 簡單來說 是指肌肉力量不足以安全地支持日常活動。

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30歲後，肌肉會開始流失，隨年紀增長流失率會隨之上升。50歲後、女性、長期卧床等都會加劇肌肉流失。

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肌肉失去力量，各種問題便會出現，例如痛症、跌到，這些問題會衍生出各種情況，導致肌肉進一步流失，最 終進入惡性循環。

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以往增 加肌肉的方法只有使用大阻力訓練(70% ~ 80% 1RM)或HIIT，但肌少症患者難以負擔並且容易受傷；低阻力訓練安全卻只能做到減慢肌肉流失，因此解決肌少症是一件非常困難的事情。